5 formas de practicar la atención plena y el autocuidado este mes de octubre

Octubre es Spatober: El mes del bienestar en Palm Beacheslo que significa que varios negocios locales del condado de Palm Beach comparten ofertas y descuentos especiales para el bienestar. Practicar el autocuidado y el bienestar es clave para mantener una mente, un cuerpo y un alma sanos. Experimentar estas 5 prácticas es una forma segura de tener una vida equilibrada y completa. Si acaba de empezar su viaje hacia el bienestar, o si lleva años dando prioridad a su bienestar, esta lista es un buen lugar para empezar y continuar con la práctica permanente del autocuidado. 

A pie o en bicicleta por el sendero del lago

El aire fresco y el sol son una de las formas más fáciles de volver a centrarse y relajarse. Este otoño, disfrute de un paseo al atardecer por el sendero del lago de Palm Beach. Situado a lo largo de la prístina orilla del Intracoastal, el Lake Trail ofrece 8 kilómetros de pura felicidad. Tanto si le gusta caminar, montar en bicicleta o hacer footing con un amigo peludo, este sendero de postal es un lugar ideal para ejercitar el cuerpo, la mente y el espíritu. No hay mejor lugar para meditar en paz que bajo una palmera con hermosas vistas de West Palm Beach. Hay algo tan mágico en encontrar un lugar ideal con hierba a lo largo del sendero para tumbarte sobre tu manta favorita, disfrutar de unos embutidos de tu cesta de fotos y contemplar la puesta de sol sobre los edificios de West Palm Beach. Estos momentos me permiten reflexionar sobre las cosas buenas y malas de la vida, y me ayudan a volver a centrarme en el propósito y el plan que tengo para mi vida.

Comprar en el mercado agrícola

Después de hacer ejercicio en el Lake Trail, es muy importante reponer fuerzas con alimentos saludables. Qué mejor lugar para abastecerse de tesoros locales que los diversos mercados verdes del condado de Palm Beach. En Mercado ecológico de West Palm Beach reabrirá la temporada el sábado 1 de octubre. Echa un vistazo vendedores y agricultores locales. Tanto si quiere comprar un dulce, como rosquillas de sidra de manzana, como si busca ingredientes frescos para una nueva receta, el mercado verde tendrá algo para todos los gustos. Hay varios mercados en el condado de Palm Beach que abren en días y horarios diferentes, así que asegúrate de consultar en Internet los horarios semanales y los vendedores. El autocuidado consiste en cuidar el cuerpo desde dentro, y alimentarse con productos ecológicos frescos es una de las mejores maneras de empezar. De vez en cuando, tampoco viene mal un pastelito recién hecho.

Baile bajo la luna

Si te gusta bailar para cuidarte, echa un vistazo a Discoteca silenciosa de Be You Disco. Para el mes de octubre, Be You Disco tiene un calendario repleto de eventos centrados en el bienestar. Desde meditaciones al amanecer hasta ceremonias de cacao en luna llena, Be You Disco despertará en todos nosotros un fuerte sentido de comunidad y autoexpresión. Si te acabas de mudar al sur de Florida, ésta es una forma estupenda de conocer gente con ideas afines y hacer amigos. Establecer relaciones dentro de la comunidad es una forma excelente de practicar el autocuidado y la atención plena. Tener un amigo en quien apoyarse es clave en cualquier etapa de la vida.

Cene en el Soso

Después de hacer nuevos amigos en la discoteca Be You, dirígete a El SoSo y disfrute de una experiencia gastronómica íntima y única mientras saborea platos de diversos terrenos. The SoSo ofrece una amplia variedad de sopas, ensaladas, sándwiches y platos principales con ingredientes de la más alta calidad. Con un enfoque en las culturas mediterránea, asiática y latina, cada plato en The Soso será sin duda una sabrosa experiencia.

El 1 de octubre y el 5 de noviembre, The SoSo ofrecerá una degustación de cinco platos como parte de su serie de cenas de otoño, en la que se destacarán los platos del aire, la tierra y el mar. Visite su página web para estar al día de sus horarios y menús del día.

Disfrute de una experiencia de spa

Spatober no está completo sin al menos una lujosa experiencia de spa. En el condado de Palm Beach se encuentran algunos de los balnearios más solicitados, así que no puede equivocarse con ninguna de las ofertas de octubre.

Disfrute de pura relajación con un tratamiento facial o un masaje en uno de los lujosos spas del condado de Palm Beach. Deléitese con una exfoliación de pies y piernas en el Balneario PGA Nationalo renueve la vitalidad de su piel con el tratamiento facial BOOst de otoño en Steiger Cirugía Plástica Facial. Las aromaterapias y los masajes relajantes eliminarán el estrés cotidiano. Transpórtese a un lugar de completo zen esta temporada otoñal. Si este mes le apetecen unas vacaciones en casa, no deje de informarse sobre las El incentivo de Spatober en Boca Ratón. Consiga un crédito $500 para disfrutar del viaje de bienestar definitivo. Con más de 50.000 metros cuadrados y 44 salas de tratamiento, es una forma estupenda de relajarse o descansar en pareja. 

Para consultar la lista completa de socios y ofertas de Spatober, diríjase a AQUÍ. Como recordatorio, el autocuidado y el bienestar no tienen que ver con cuánto dinero gastas en tratamientos caros o cuántos productos de lujo tienes, sino con vivir experiencias que iluminen tu mente, tu cuerpo y tu espíritu.

Spatober: El mes del bienestar en Palm Beaches

En colaboración con Baptist Health South Florida