Naturaleza como su gimnasio

11 al aire libre Puntos de entrenamiento

No hay necesidad de sentirse restringido dentro de un gimnasio cuando The Palm Beaches ofrecen tantos lugares escénicos perfectos para hacer ejercicio al aire libre. Inspírese para ponerse en forma mientras admira hermosos paisajes, tome el aire fresco y el clima cómodo durante todo el año desde Boca Raton Jupiter / Tequesta .
 
Pack tu protector solar y agua, porque los expertos en salud dicen que utilizando la naturaleza como su gimnasio es una buena manera de salir de la rutina de entrenamiento y desafiarse a sí mismo en un nuevo entorno. Pintorescas playas, sol tropical y refrescante brisa del mar del sur de la Florida te motivará para hacer el siguiente ejercicio al aire libre!
 
"Es fácil tener entusiasmo por el aire libre y abrazar la belleza que te rodea The Palm Beaches ", dice Jennifer Martin, una entrenadora de vida espiritual reconocida internacionalmente y profesora experta de yoga. "Para una completa mente, cuerpo y alma la experiencia con el yoga, no hay mejor manera de rejuvenecer a to conectarse con la naturaleza."


Jennifer Martin en el Juno Beach muelle

"Es una bendición poder ejercer fuera de cualquier época del año", continúa Martín. "Aquí en Florida, tengo la oportunidad única de enseñar al aire libre clases, porque disfrutamos de los beneficios del buen tiempo. No es necesariamente el caso en otras partes, por lo que recomiendo altamente hacia fuera y disfrutar del cálido sol para un entrenamiento de gran alcance".
 
Así que adelante – Sumérjase en los magníficos alrededores del paraíso. Tendrás muy divertido, se sentirá más como juego que ejercicio! Aquí están las 11 al aire libre ideas de entrenamiento para ayudar a mantener su rutina de fitness fresca y energizada :

Kayak con Kayak Lake Worth

 
Defina sus músculos de la espalda a medida que obtiene una vista de cerca de Lake Worth la laguna, el estuario más grande en The Palm Beaches y el hogar de una gama de vida silvestre de Florida. La laguna es un lugar privilegiado para el avistamiento de aves, y ocasionalmente incluso a punto un manatí o un delfín.


Kayak en la laguna de Lake Worth
Foto cortesía Palm Beach del Condado gestión de recursos ambientales

Montar en bicicleta en la Palm Beach rutadel lago                                                                                                             

Para vistas de imagen perfecta de la Intracoastal canal combinada con cardio, pruebe un paseo en bicicleta a lo largo de la Palm Beach ruta del lago. Ya sea que esté admirando el horizonte de la West Palm Beach ciudad, las emblemáticas Palm Beach mansiones o las olas del océano Atlántico, está en completo control de su entrenamiento.


Bike a lo largo del Palm Beach Lake Trail

El camino pavimentado comienza en el extremo sur en Society of the Four Arts y va para aproximadamente cinco millas (10 de ida y vuelta) con múltiples puntos de acceso. Dato divertido: Este histórico sendero fue el primer camino en Palm Beach !

Stand-up tabla de surf de remo Yeauga at Eau Palm Beach Resort & Spa ' a's Eau Spa

 
Tonificar el cuerpo entero, incluyendo los músculos de la base, con stand-up paddle (SUP) en el océano con surfer pro ex Jodi Nelson. Ella describe el ejercicio como "caminata sobre el agua." La clase enfatiza la estabilidad y control.


yEAUga Foto cortesía Eau Spa

Esperar una experiencia de nirvana agua como ningún otro en este acto de equilibrio de dos horas que se centró en el núcleo y el yoga se mueve. Use una paleta para navegar por las aguas como realizar posturas de yoga en una mesa larga, de gran tamaño. 

Lesbianas con Fido en la playa de perro de Júpiter

 
Agarra una correa para una saludable sacudida en la playa para usted y su amigo de cuatro patas. Corriendo sobre la arena da tu parte inferior del cuerpo un entrenamiento más profundo que correr sobre pavimento, desafiando los músculos del pie blanco dura.


Juno Beach Dog Beach

El mejor amigo del hombre también hará ejercicio y enriquecimiento en este tramo de arena Jupiter , que es una de las únicas playas de Florida que admiten perros. La tapa de su funcionamiento con un juego de fetch para más de una sesión de ejercicios.

Entrenamiento de cuerpo completo en John Prince Park zona de Fitness al aire libre en Lake Worth

 
Están barriendo el país – lleno de equipos de \u0022juegos infantiles para adultos\u0022 diseñados para ayudar a la gente salir y ponerse en forma. Los expertos dicen que estos al aire libre gimnasios podrían ser la respuesta para las patatas del sofá, porque proporcionan el engranaje libre y son fácilmente accesibles. La al aire libre zona de fitness en John Prince Park ofrece a los adultos la oportunidad de una actividad física más espontánea y juguetona.


John Prince Park al aire libre Fitness Zone

Elija entre 17 diferentes piezas de equipo de resistencia, tales como barras paralelas, una prensa de ajedrez, una máquina de lat pull-down, máquinas elípticas, una prensa de piernas, barras de dominadas, un remero auto ponderado y un caminante de esquí. Desde puntos de estiramiento básicos hasta entrenamiento de fuerza y equipo cardiovascular, puede tomar su elección para un al aire libre entrenamiento refrescante.

al aire libre Yoga con Jennifer Martin en Harbourside Place en Jupiter

 
El frente al mar anfiteatro en Jupiter Harbourside Place es el anfitrión de una clase de Vinyasa de yoga de todos los niveles con un DJ en vivo. "Animo a los alumnos a utilizar el yoga al aire libre para energizar, o restaurar y sanar, así", explica Martin. "Estas al aire libre clases son un recordatorio para aprovechar el día y aprovechar el momento."
 


Harbourside lugar AMPed encima de Yoga

Voleibol de playa en Riviera Beach municipal BeachPark

 
Un juego entusiasta de voleibol con sus amigos es una divertida manera de obtener su bombeo del corazón. Saltando en la arena activa la parte inferior del cuerpo y golpear la bola fortalece brazos y hombros. Las redes de voleibol son adyacentes al Ocean Mall, al lado de la pasarela a la playa. Si prefiere hacer pivotar una raqueta sobre clavar un voleibol, probar con un juego de tenis en las pistas cercanas.

Snorkeling en Peanut Island en Riviera Beach


Isla de maní

Snorkeling te da un entrenamiento de bajo impacto que también es entretenido, mientras nadas con la diversa vida marina para la que The Palm Beaches son famosas. Accesible en barco, kayak o taxi acuático, Peanut Island es una isla hecha por el hombre en el medio de la Intracoastal canal . Las profundidades superficiales significan que este lugar es seguro para niños y principiantes buceadores.
 

Foto cortesía Mike Scott Photography

Las aguas cristalinas y gran variedad de pescado ayudó a cacahuete isla enganchar el honor de ser nombrado uno de los primeros 12 lugares en el país para practicar el snorkel. The Palm Beaches ofrecen algunos de los mejores snorkeling durante todo el año en el mundo, gracias a la proximidad de la zona Gulf Stream . Porque la tierra está tan cerca de la corriente, puede esperar temperaturas de agua caliente, sin importar el mes. El mejor momento del día para ir es una hora antes y una hora después de la marea alta.

Jupiter El faro de entrada y el yoga crepúsculo del Museo a la luz

Jupiter El faro y el Museo de Inlet acoge clases de yoga todos los lunes con Mary veal, Kula Yoga Shala, en la cubierta del faro al atardecer. Las clases comienzan aproximadamente a las 6 p.m., dependiendo de la hora de la puesta del sol. Los principiantes son bienvenidos en estas clases de todos los niveles, que se ofrecen por la donación. Los asistentes se anima a traer un mat de yoga y una linterna.


Foto cortesía Jupiter Inlet Lighthouse & Museum
Presidente & CEO Jamie Stuve

Fitness Trail en patch Reef Park en Boca Raton

 
Utilice la tecnología para mejorar su al aire libre entrenamiento en este parque, utilizando la cámara del teléfono inteligente para escanear los códigos QR en cada pieza de equipo de ejercicio. Cada código de descarga de un video gratis de un minuto de ejercicio con tu propio entrenador personal te motivar a través de cada ejercicio de estimulación, modificación y la técnica.


Patch Reef Park pista de Fitness

Caminar a través de Parque de la libertad de Greenacres

 
Si usted prefiere a poca velocidad en la salida del sol o un ritmo pausado para relajarse al atardecer, este tranquilo parque le ofrece opciones saludables con caminos pavimentados alrededor de un pequeño lago. El 51-parque sirve como un lugar deseable para la actividad, con luces para dos campos de pelota y dos campos de fútbol, canchas de voleibol y caminos para correr. Pabellones, glorietas y parques infantiles para los niños lo hacen ideal para actividades familiares.

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